Aktive Freizeit mit Hobbys

Das Stadtbad Neukölln in Berlin gehört zu den schönsten in der ganzen Stadt. Neben Schwimmen überzeugt das Stadtbad vor allem durch ein großes Sauna- und Wellness-Angebot.

Das Stadtbad Neukölln bietet seinen Gästen zwei Schwimmbecken. Zur Auswahl stehen ein kleines Becken mit einer Bahnlänge von 19 Metern und das etwas größere Schwimmbecken mit einer Bahnlänge von 25 Metern.

Foto: dankos.de by Flickr

Stadtbad Neukölln im römischen Stil

Im Inneren des Stadtbads Neukölln fühlt man sich schnell wie im alten Rom. Zu verdanken ist es der neoklassischen Architektur. Eine Kuppel in der Decke und Säulen und Wandmalereien sorgen für ein entspanntes Badevergnügen. Und wer sich etwas vom Schwimmen entspannen will, kommt hier voll auf seine Kosten.

Die Saunalandschaft ist im russisch-römischen Stil angelegt und bietet alles, was der gemeine Wellness-Fan sucht: Kräutersauna, Finnischer Sauna, Griechisch-Römisches Dampfbad, Caldarium, Sanarium mit Farblichtern sowie Solarium mit Soft- und Intensivbräuner, Massage, Dachgarten, Cafetaria, Tauchbecken und Ruheräume. Kurzum, der perfekte Ort in Berlin zum Entspannen.

Öffnungszeiten des Stadtbad Neukölln

Das Stadtbad Neukölln ist leider vom 1. Mai bis Anfang September 2010 geschlossen. Das betrifft nicht nur die Schwimmbäder, sondern auch die Saunalandschaft. Aber zum Herbst öffnet das beliebte Stadtbad wieder seine Pforten und sicherlich wurden hier und da einige Renovierungs- und Sanierungsarbeit unternommen. Continue Reading »

Die macht natürlich auch nicht im Radsport halt, wie die vielen High-End-Produkte auf zwei Rädern beweisen. Aber auch in Sachen technischen Equipment schreitet der Fortschritt voran. Als bestes Beispiel können die GPS Geräte für Mountainbike aufgeführt werden.

Mountainbike GPS

Zum Planen von Touren bieten sich so genannte GPS-Tracks an, die einem die besten und interessantesten Wege aufzeigen. Doch natürlich beschränkt sich das Angebot nicht nur für Mountainbikes oder normale Radtouren. Es gibt Routen für Wandern, Nordic Walking oder Laufen. Im Internet gibt es zahlreiche Seite, die kostenlose Tracks in Deutschland, Österreich, Schweiz, Italien usw. anbieten. Recherche lohnt sich.

Und da die Technik der GPS-Geräte mittlerweile einen hohen Standard erreicht hat, ist GPS auch ideal, damit man bei der Mountainbike Tour nicht so schnell die Orientierung verliert. Hier die Vorteile von GPS für Mountainbike auf einen Blick:

• Die GPS Handgeräte werden immer handlicher, was für den Transport einen enormen Vorteil darstellt

• Im Internet gibt es für viele bekannte Trails GPS Touren Tracks, wobei diese oft sogar kostenlos sind

• Die GPS Geräte haben einen technischen Standard erreicht, so dass ihr mittlerweile auch eigene Mountainbike GPS Touren relativ einfach erzeugen könnt

Specialized Mountainbikes

Und wenn wir schon beim Thema Mountainbike sind, will ich euch mit Specialized einen weiteren Top-Hersteller der Bikes vorstellen. Seit über 20 Jahren ist die US-amerikanische Firma auf dem Gebiet der Mountainbikes tätig und behauptet sich erfolgreich auf dem Markt. Zudem fahren auch viele Radprofis mit den Rädern von Specialized.

Wer Radsport liebt, für den ist der Massenhersteller von Mountainbikes garantiert ein Begriff. Anderen kann man hingegen nur einen Blick auf die Bikes empfehlen. Doch eins vorweg: Günstig sind die Räder eben nicht. Qualität hat nun mal seinen Preis. Das gilt auch für Specialized Mountainbikes die weit über 1.000 Euro kosten.

Auf der Homepage von Specialized könnt ihr euch ein paar Impressionen der Drahtesel holen.

[Foto: flickr by CapnOats]

Ein Mountainbike ist für die sportliche Gestaltung der Freizeit genau das Richtige. Ob nun einfach zum Radeln oder für actionreiche Downhill-Tour über Stock und Stein. Mit einem Mountainbike holt ihr euch auf jeden Fall genau das passende Sportgerät für eine abwechslungsreiche Freizeitgestaltung ins Haus. Vor der Anschaffung solltet ihr euch über das Bike aber informieren.

Foto: remco0808 by Flickr

Hierfür bieten sich diverse Testberichte an.

Mountainbike im Test

Jeder von uns begibt sich, oder sollte es zumindest in Erwägung ziehen, vor der Anschaffung teurer Gegenstände auf die Suche nach Testberichten zum Objekt der Begierde. Ob es sich nun um ein Handy, neue Laufschuhe, neuen Plasma-TV oder natürlich auch ein Auto handelt, spielt eigentlich keine Rolle. Denn keiner will die Katze im Sack kaufen. Demnach solltet ihr euch auch vor dem Kauf eines Mountainbikes via Tests und Testberichten informieren. Hierfür gibt es zahlreiche Seiten im Internet, wobei sicherlich bekannte Fachzeitschriften an erster Stelle stehen sollten. Wie zum Beispiel das Mountainbike-Magazin oder Bike-Magazin.

Cube Mountainbike

Die Mountainbikes von Cube genießen in der Fahrradbranche einen hervorragenden Ruf. Das deutsche Unternehmen liefert Bikes in höchster Qualität, einem ansprechenden Design und garantiert viel Freude beim Radeln. Dabei hat Cube nicht nur Mountainbikes im Sortiment. Die Palette umfasst zudem Rennräder, Triathlon Bikes bis hin zu Tourenrädern und Rädern für Kinder. Aktuell gibt es über 150 Modelle die europaweit in über 2.000 Vertragshändlern getestet, Probe gefahren und natürlich gekauft werden können.

Falls ihr einen Eindruck eines Cube Mountainbike oder anderer Cube Bikes haben wollt, könnt ihr euch alle verfügbaren Modelle auf der Homepage genauer ansehen. Der Online-Katalog lässt das Herz eines jeden Rad-Fan schneller schlagen.

Ein Ironman zu absolvieren, ist wohl das Härteste was es gibt. Ohne akribische Vorbereitung, die locker über ein Jahr dauern kann, braucht man gar nicht erst an den Start zu gehen. Das gleiche trifft auch auf den Trainingsplan für einen Ironman zu.

Man kann die Ausdauersportler, die einen Ironman vollenden, nur loben, bewundern oder hin und wieder auch für verrückt halten. Schließlich umfasst ein Ironman folgende Disziplinen und Distanzen:

• Schwimmen – 3,86 km (2,4 Meilen)

• Radfahren – 180 km (112 Meilen)

• Marathon – 42,195 km (26,2 Meilen)

Foto: Grayskullduggery by Flickr

Und das alles am Stück, hintereinander weg. Für einen Großteil der Menschen nicht machbar, aber dennoch eine einzigartige Herausforderung, der sich viele stellen wollen. Doch bevor man als Anfänger einen Ironman anvisiert, sollte man sich vorerst an einen Marathon wagen.

Trainingsplan für Ironman

Und genau wie für ein Marathon benötigt man auch für die Vorbereitung auf einen Ironman einen Trainingsplan. Dass Problem dabei, man muss gleich drei Disziplinen (Schwimmen, Radfahren, Laufen) trainieren. In erster Linie werden dabei wöchentlich Kilometer ohne Ende gespult. Ob auf dem Rad, im Wasser oder Wald. Bei einem Ironman Trainingsplan muss natürlich auch ausreichen Zeit für Regeneration berücksichtigt werden. Zudem ist regelmäßiges Krafttraining auch zu empfehlen.

Beispiel für Ironman Trainingsplan

Als Vorbereitungszeit für einen Ironman sollte man mindestens ein Jahr einkalkulieren. Aber nur, wenn man auch schon einigermaßen trainiert ist. Absolute Anfänger brauchen bedeutend länger. Damit ihr einen Eindruck für einen Ironman Trainingsplan gewinnen könnt, habe ich folgend ein Beispiel, wie die ersten 3 Monate in der Vorbereitung aussehen könnte und welche Distanzen in den einzelnen Disziplinen absolviert werden: Continue Reading »

Mammut ist eine bekannte Firma, die für diverse Outdoor-Sportarten wie Bergsport, Klettern oder Schneesport Bekleidung und Ausrüstung herstellt.

Das Hauptaugenmerk liegt dabei aber noch auf die Herstellung von Bergsportausrüstung. Grob zusammengefasst kann man dabei bei Mammut für den Outdoor-Bereich zwischen folgenden Kategorien unterscheiden: Bekleidung, Schuhe, Seile, Kletterausrüstung, Lawinenausrüstung, Rucksäcke, Schlafsäcke und Matten sowie Stirnlampen. Kurzum, alles was man für die perfekte und sichere Bergtour braucht.

Mammut Shop

Die Produkte von Mammut sind sehr hochwertig und preislich entsprechend angepasst. Doch Qualität hat nun mal bekanntlich seinen Preis. Einen Mammut Shop findet ihr natürlich auf der Homepage des Outdoor-Spezialisten, wo sich unter den oben bereits erwähnten Kategorien noch viele Unterkategorien differenzieren lassen. Bei der Sparte Bekleidung gibt es bspw. als Unterkategorie Herren, Damen und Zubehör. Von Unterwäsche über Jacken und Westen bis hin zu Handschuhen, Gürteln und Hosenträger kann man im Mammut Shop alles kaufen.

Zudem könnt ihr auf der Internetseite von Mammut einen Händler, Filiale oder Shop in eurer Nähe finden. Allein in der Berliner Umgebung gibt es 12 Mammut Shops.

Jacke von Mammut

Als Outdoour- bzw. Bergsport-Spezialist ist Mammut natürlich für seine Jacken bekannt. Doch wie sich jeder denken kann, kostet das richtige Equipment für die Bergtour ordentlich Geld, da machen Jacken keine Ausnahmen. 300 bis 400 Euro sollte man für die richtige Bergsport-Jacke einplanen. Aber Mammut hat auch noch dünnere Jacken wie Wind- oder Regenjacken im Angebot, die um die 100 Euro kosten.

Mammut Softshell

Für leichte Wandertouren oder auch ideal für den windigen Alltag sind die Mammut Softshell Jacken geeignet. Diese Jacken schützen vor Wind und Regen. Doch besonders dick sind Softshell Jacken nicht, was aber auch gar nicht ihr Anspruch ist.

Die Softshell von Mammut kostet meist so um die 100 Euro, wobei sich aber auch hier die Investition lohnt. Schließlich ist Mammut einfach eine gute Firma.

[Foto: dirkgroeger by Flickr]